Ｑ　常にイライラして、感情が抑えられない

何をしていても、常にイライラしてきて、感情が抑えられません。自分の感情をコントロールするには、どうすればよいでしょうか。

Ａ

心は、自分のものであっても、自分の力ではコントロールができないものです。悲しい思いがいつまでも残ったり、落ち込んだ心から立ち直れなかったり、怒りの心が消えなかったりもします。 

しかし、心が不安定な状態では、自分自身の良さはなかなか発揮できないものです。それどころか、悪い面が引き出されて、次々と悩みや迷いが生じる事態になりかねません。「穏やかな心」は、仕合せな毎日を送るためにどうしても欠かせないことを、まずは認識しましょう。

『真実の光･神示　令和４年版』107ページ（中略あり）

神の教えを学ぶと、心の揺れる原因が見えてきます。自分でもどうにもできない心だからこそ、つかんだ改善点を祈願で神に伝え、修正を意識して過ごすことが必要です。朝は、明るく穏やかな心を願い、夕方には、一日無事に過ごせた御礼や、イライラしてしまったことなどを報告し、心を清めていただくのです。加えて、感情的になるたびに、その場で祈願することも重要です。それを繰り返すうちに、神の守りが得られ、心が揺れなくなっていきます。 

併せて、いつも相手の立場に立って物事を考え、関わっていく努力をするのです。「自分にできることで、役に立とう」という気持ちで、一つ一つの出会いを大切にしていきましょう。特に、家族と日頃から何でも語り合っていると、自分にできることがどんどん見つかります。そのように奉仕の心で生きるところに、不思議と心は明るく、安定していきます。